금욕 금주 금식 절제력 ㅡ' 2014. 7. 1. 23:22
우울하다는 느낌을 너무 많이 받는다. 자주, 지겹도록 힘들다. 힘이 없다. 무기력하다. 마음이 약하다. 아무것도 상대하기 싫다. 이 상태가 지속되면, 위험하다. 우울증은 약으로도 해결이 안된다. 가장 좋은 방법은, 운동 밖에 없다. 운동을 하면 도파민이 분비되고 세로토닌 호르몬이 몸에서 분비되면서 마음을 안정시켜주고, 스트레스를 완화시켜준다. 하루에 1시간만 걷자. 사람많은곳 가기싫으면 새벽이나, 늦은 저녁에라도 걸으면 좋다. 낮에는 햇볕을 30분이라도 쬐도록 하자. 세상은 나만 힘든게 아니야. 많이 힘들어하고 있어. 세상은 쇼펜하우어의 말처럼 이미 지옥의 모습인 거야.. 그래서 사람들은 이세상이 아닌 죽고 난뒤의 세상은 천국이기를 바라지. 모두가 표현을 안해서 그렇지 나름대로 힘들어하고 있어. 이건희의..