탈모 모발 정보

 

탈모 모발에 대한 정보입니다.

유익한 정보 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

•  스트레스를 많이 받는 사람은 비타민의 소비가 크므로 특히 비타민 C의 섭취를 강화해야 한다.

• 남성형 탈모증을 극복하는 음식으로는 콩에 함유된 이소폴라본(isoflavon, 식물성 에스트로겐)이 있다.

            된장, 청국장, 두부, 볶은 콩, 콩국수, 들깨기름, 달맞이 꽃 종자유, 호두

• 두피에 피가 흐르도록 도와주는 것이 중요하다. 두피에 피가 잘흐르면 탈모가 진행되지 않는다.

• 무기질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 꽁치, 정어리, 고등어, 미역, 다시마, 달걀, 연어 등

• 오메가 3 지방산은 인체에서 생산이 안되니, 반드시 음식을 섭취한다.

• 신선초에는 비타민, 미네랄이 대단히 풍부하여 탈모치료에 도움이 된다고 한다.

• 당근은 동물의 간과 맞먹을 정도로 우수한 비타민 A가 함유되어 있다.

• 끼니를 대충 때우지 말고, 채소, 과일을 자주 먹는다. 머리카락에는 단백질 수분, 모근에는 비타민이 필요하다.

              비타민 C 함유된 음식들 : 사과, 귤, 녹차, 시금치, 레몬, 피망, 당근, 감자, 보로콜리, 고구마, 딸기, 키위

                                                   모로헤이야, 연근, 양배추, 콜리플라워, 우엉

 

• 스트레스는 탈모에 많은 영향을 끼친다. 스트레스가 쌓이면 호흡이 불안정해지고, 맥박과 혈압 상승으로 다른 곳에 쓰일 혈류가 감소해 모근까지 영양이 가기 어려워지는 상황이 발생한다. 마음을 안정시키며 운동을 하는 것이 좋다.