금욕 금주 금식 절제력 ㅡ' 2014. 7. 7. 07:43
성인에게 있어, 단백질은 필요이상의 섭취는 몸에 해롭다. 우리 입맛에 맞는 과다섭취한 단백질은 몸에서 고생고생해서 다시 분해해서 배출시키느라 몸이 상하는 작용이 매일 발생한다. 우리가 잘 알고있는 아스날의 벵거 감독같은 경우 선수들에게 채식위주의 식단을 권장한다. 리오넬 메시는 지상의 육류는 끊어버렸고 로벤 역시 육류를 줄이고 채식위주로 음식을 섭취하고 있다고 한다. 채식주의는 SHBG를 증가시킨다. 데이터에 의하면 25% 이상 증가되었으며 이런 증가된 SHBG는 더 많은 남성호르몬 테스토스테론과 결합하여 DHT의 수치를 줄여준다. SHBG는 동물성 단백질과 지방을 섭취했을 때 줄어들고, 반면 채식위주의 식사를 했을 때 많이 증가한다. 또한 SHBG는 어린아이가 가장 높고, 성인이 될수록 줄어든다고 한다..